Obeziteye Karşı Uyku

4 Aralık 2016 tarihinde yazıldı.

Geçenlerde yapılan bir araştırmaya göre uykusunu alamayan 3-4 yaş grubu çocuklar daha çok kalori alıyormuş. 3-4 yaş grubuna sorsan onların hiç uykusu gelmez,hatta yorgunluktan ağlar ama bulutların bugün şekillerinin güzel olmadığına bağlarlar huysuzluklarını. 3-4 yaş grubunda hala öğle uykusu uyuyan çok çocuk tanımıyorum açıkçası. Özellikle kardeşi olanlar sanki daha da erken bırakıyor öğle uykularını veya öğle uykusu bir şekilde baltalanıyor mu desek ki:) 3-4 yaş grubunun gece-gündüz toplam en az 11,5 en fazla 13 saat uykuya ihtiyaçları varmış.

Oyuncaklar ve Dil Gelişimi

1 Şubat 2016 tarihinde yazıldı.
oyuncak_secimi

Çocuklarımız için uygun bir oyuncak seçimi internette ebeveynlerin en çok araştırdıkları konulardan biri. Son zamanlarda yapılan bir araştırma da kafaları daha da karıştıracağa benziyor. Araştırma sonucunda ışıklı, müzikli ve konuşan elektronik oyuncakların okul öncesi çocuklarda dil gelişimini yavaşlattığı saptanmış.

Bu tarz pahalı ve zeka gelişimine katkıda bulunduğu düşünülen oyuncaklar için Northern Arizona Üniversitesi araştırmacıları şöyle diyor; Oyuncaklar konuşup, şarkı söylüyorsa bebekler bunları yapmıyor…

Hastane Çantası Hazırlama

9 Temmuz 2015 tarihinde yazıldı.
hastane çantası

İlk bebeğimi beklerken en çok araştırdığım konulardan birisi buydu sanırım. Hazırlıksız yakalanmak en sevmediğim şeylerden birisi…Hastane çantasına konulacak şeylerin en başında doğum planınız/gebelik dosyanız/raporlarınız/notlarınız geliyor…İlk doğumumda doğum planı yapmıştım ama normal doğumlar sürprizlerle dolu olduğu için benim doğumum ve doğum planım arasında dağlar kadar fark vardı.Buna rağmen doğum planı yapmanın faydalı olduğunu düşünenlerdenim. Ben bu sefer iki tane not ekledim doğum dosyama…Birisi göbek kordonunun geç kesilmesi diğeri de Türkiye’ye gelip gittiğimiz için yaptırmak istediğimiz İngiltere’de rutin olmayan BCG aşısı…Göbek kordonunun kesilmesi kordondaki atımlar (kalp atışı gibi) durana kadar beklenirse bebeğe %30 oranında daha fazla kan akışı olduğu,demir deposunda artış sağlayıp anemi riskinin azaldığı söyleniyor… İngiltere’de her hastane ve ev doğumunda rutin olarak bebek doğduğu gibi annenin göğsüne koyuluyor yani ten-tene temas sağlanıyor.Eğer rutin olan bu değilse doğumdan önce talep etmek en doğal hakkınız.

Doğum Sonrası Spor

29 Ağustos 2013 tarihinde yazıldı.

Hamilelikte sonlara yaklaştıkça anne adaylarını ‘ben nasıl vereceğim bu kiloları’ düşüncesi sarmaya başlıyor. Benim gibi iki hamileliğiniz de 42 hafta sürdüyse 40 haftayı geçince can sıkıntısından veriyorsunuz kendinizi yemeye:) Hani hamileliğin son zamanlarında mideniz büyüyen karnınızın üzerinde sıkışır az yemeye başlarsınız derler ya,hiç başıma gelmedi:) Birinci hamileliğim süresince hamile pilatesi yapmıştım,fazla ağırlaşmadan da yüzüyordum biraz. Sonlara yaklaşınca havuzdan çıkınca,bacaklarımın beni taşımayacağını düşündüğümde yüzmeyi bıraktım.

Doğumdan hemen sonra önerilen Kegel egzersizleri pelvik bölgede kan akışını hızlandırdığından özellikle normal doğum yapanlarda,kesi veya yırtılma durumlarının iyileşmesine destek oluyor.

Doğumdan sonraki 6 haftalık süreçte egzersiz önerilmiyor ama bebeğinizle açık havada yürüyüş hem size hem ona iyi gelir. Bir de karın meselemiz var tabiki… Eskiden popüler olan şimdilerde de tekrar ortaya çıkan doğum korselerinin karnın toparlanmasına yardımcı olduğu söyleniyor.Agent Provocateur de Gwyneth Paltrow için bir doğum sonrası korsesi yapınca satışlar patlamış haliyle. Karnın toparlanmasını bilmem ama doğumdan sonra bir tane sağlam kas kalmayan,düşecekmiş gibi hissettiğiniz karnınızı tutmak isteme hissinizi ortadan kaldırdığı kesin!